Embarazo y Mareos

En la mayoría de casos las mujeres se tienden a dar de cuenta que se encuentran con mareos y embarazo, por la diferente sintomatología que suelen mostrarse en lo que sería el primer trimestre. En otras ocasiones empiezan a suceder antes de que se realicen el test de embarazo y este confirme la esperada noticia que precede a los síntomas que presenta la mujer embarazada.

Uno de los síntomas más evidentes y que al mismo tiempo da preocupación son los mareos.  En algunos casos estos terminan en un desmayo en la embarazada y esto preocupa a la familia, que son los que conviven a diario con la mujer en estado.

¿Son normales los mareos o los desmayos?

mareos y embarazada

Es algo habitual que la mujer pueda sentirse algo mareada en el periodo que ocurre el embarazo. Esto es algo habitual durante el tiempo que dura la gestación. Aunque debes tener en cuenta si esto te ocurre muy seguido, incluso si llegan a ser muy fuertes o vienen en compañía de dolor de cabeza.

También le puede ocurrir que tenga una pérdida significativa en la sensibilidad, así como que llegue a tener dificultad para poder respirar o si presenta hemorragia esto es algo que debes de tener muy presente ya que es una señal de alarma que algo está mal.

Por eso es importante que acudas al médico si llegas a presentar alguno de estos síntomas ya que este será el encargado de valorarte para saber si te encuentras dentro de lo que se considera como normal o si no es aso te mandara a realizarte alguna prueba complementaria.

¿Porqué ocurren estos mareos?

mareos y embarazo

Cuando ocurre el embarazo lo que conocemos como sistema cardiovascular este tendrá que realizar muchos cambios significativos, para de esta forma poderse adaptar a los cambios en el aumento considerable de lo que sería el volumen de sangre, que necesitara para poder mantener al bebe.

Este volumen en la sangre en el organismo de la mujer aumentara entre un 40 a un 50 % para el corazón poder compensar esto bombeara mucha más sangre por cada minuto, así como que las pulsaciones  aumentaran.

Otra cosa importante que ocurre es que los vasos sanguíneos se dilataran considerablemente, así como la presión arterial se verá afectada y esta disminuirá.

Por lo general en la mayoría del tiempo el sistema cardiovascular buscara la manera de adaptarse a los diferentes cambios,  pero por lo general como es de costumbre en algún momento especifico este organismo no consiguiera adaptarse de una manera rápida y por esta razón la mujer embarazada podrá llegarse a sentir mareada e incluso algo aturdida a tal punto que podría desmayarse.

Cómo poder evitar estos mareos y desmayos en el periodo del embarazo

Para que puedas prevenir que aparezcan estos mareos en el embarazo podrás evitar algunas situaciones que favorezcan esto como lo es:

Acostarse de medio lado: sobretodo durante el segundo y tercer trimestre del embarazo. Ya que al ocurrir el crecimiento del útero el recorrido de la sangre desde el corazón al resto de extremidades será más lento.

Este paso de la sangre se realizará principalmente en la vena cava que se encuentra ubicada entre el útero y la columna vertebral.

Si te acuestas sobre tu espalda comprimirás la vena y podrás causar ralentización de la circulación de la sangre y aparecerían los mareos.

Por eso es recomendable que se acuesten de lado en preferencia seria de lado izquierdo en el periodo del embarazo.

No estar demasiado rato de pie: si estás bastante rato de pie, la sangre se puede acumular en tus pies y piernas empeorando significativamente el retorno venoso.

Para favorecer tu circulación, tanto estando sentada como si estás de pie, debes mover tus piernas o pies. Otra cosa que puedes utilizar es medias compresivas estas te ayudaran al retorno venoso.

No realizar cambios de posición de manera brusca: Si realizas movimientos bruscos o cambio de posición rápido, tu sistema cardiovascular no puede responder rapidamente. 

Esto es a tomar encuentra cuando te encuentres acostada o estés sentada, deberás levantarte muy despacio y en forma progresiva para que evites un mareo.

No estar en sitios dónde haga excesiva calor: estar en una habitación donde haga demasiado calor, que tomes algún baño o ducha caliente prolongados. Esto hará más fácil que los vasos sanguíneos se dilaten y baje la presión arterial provocando el mareo.

mareos en embarazadas

Hacer ejercicio de una manera moderada: realizar ejercicio de más o sufrir de ansiedad podrá provocar un aumento considerable en la frecuencia cardiaca. Esto provoca hiperventilación, es decir, tendrás una respiración muy rápida y al mismo tiempo profunda, esto hará que se produzca el desmayo.

Aunque el ejercicio sea bueno realizarlo, ya que  beneficia bastante la circulación, tendrás que hacerlo de manera moderada. Empezando muy despacio y de manera progresiva y deberás de parar si empiezas a notar que te empieza el mareo.

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Comer comidas así como ingerir líquidos muy frecuentemente: ya que si no llegas a comer lo que necesita tu organismo puedes sufrir hipoglucemia. Bajan considerablemente los niveles del azúcar, lo que provoca el mareo y también el desmayo.

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Podrás sufrir deshidratación si no llegas a ingerir la suficiente cantidad de líquido. Ocurre esto con más frecuencia donde hace calor y se esté realizando ejercicio también aparecerán los mareos.

Es recomendable que comas y bebas poco a poco, varias veces durante el día, así evitarás los mareos durante tu embarazo.

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